Mac定时关机有三种原生方法：1.终端命令一次性设定，如sudo shutdown -h +60；2.系统节能设置每日重复关机，通过“系统设置→电池→安排”配置；3.快捷指令自动化触发，支持条件判断与静默执行。

Mac 实现定时关机有三种稳定、原生且无需第三方软件的方法：终端命令一次性设定、系统节能设置每日重复关机、快捷指令自动化定时触发。当前 macOS（截至2025年末）均支持，操作简单，关键在于选对场景。

用终端命令设置一次性定时关机

适合临时安排，比如今晚23:45关机，或1小时后自动关闭——不重复、只执行一次。

• 打开“终端”（可在启动台→“其他”文件夹中找到）
• 输入命令：sudo shutdown -h +60 表示60分钟后关机；若要指定绝对时间，如2025年12月20日23:45，则输入：sudo shutdown -h 2512202545（格式为YYMMDDHHMM）
• 回车后提示输入密码，键入当前用户登录密码（输入时无显示，输完直接按回车）
• 如需取消已设定的计划，输入：sudo shutdown -c 即可中止

通过节能设置每天固定时间自动关机

适合规律作息者，例如每晚23:30准时关机。该功能藏在“节能”设置的“调度”里，macOS 13 及更新版本中路径略有调整。

• 点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧选择“电池”（接电源时）或“节能器”（旧版命名）
• 向右滚动，找到并点击“更多能源设置…”或“安排”按钮（部分版本显示为“调度”）
• 勾选“在以下时间关闭计算机”，再点击右侧下拉菜单，将默认的“睡眠”改为“关机”
• 设定具体时间（如23:30），并选择重复频率：“每天”“仅工作日”或自定义日期范围
• 点“好”或“完成”保存，系统即开始生效

用快捷指令创建带条件的定时关机

灵活性最强，支持多条件组合（如仅当电量低于20%+时间为23:00才关机），也适用于想静默运行、不弹窗的用户。

• 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点“+” → 选择“个人自动化” → 触发器选“特定时间”
• 设定目标时间（如23:00），开启“重复”选项，点击“下一步”
• 点“添加操作” → 搜索“运行AppleScript” → 选择该操作
• 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭顶部“运行前询问”，确保自动执行；点击“完成”保存
• 首次启用时，系统会提示授权“快捷指令”控制电脑，需前往“系统设置→隐私与安全性→自动化”中开启对应权限

三种方法互不冲突，但同一时间只建议启用一种。终端命令最直接，节能调度最省心，快捷指令最灵活。根据你的使用习惯选一个就行。